Trening & Ishrana

13. Jun. 2019 u 08:50
Portugalska kajgana: Ljetni specijalitet koji morate da probate
SASTOJCI
450 grama suhog bakalara
1 litar mlijeka
3 kašike maslinovog ulja
2 kašike tanko narezanog luka
so
svježe samljeven crni biber
2 šoljice nasjeckanog krompira (na kockice)
12 umućenih jaja
1/2 šoljice nasjeckanih maslina
PRIPREMA
Umočite bakalar dva dana ranije

07. May. 2019 u 09:59
Za oporavak mišića: Piletina s paradajzom i brokolijem
SASTOJCI
1 šoljica isjeckanih pilećih prsa
1 šoljica isjeckanog paradajza
1 šoljica listova brokolija
1 supena kašika maslinovog ulja
začini po ukusu
PRIPREMA
Zagrijte tavu na srednjoj vatri. Dodajte maslinovo ulje, pa piletinu i začine, pa miješajte koliko

25. Apr. 2019 u 11:02
Bez njih nema obroka: 8 namirnica koje morate da jedete
Organska jaja predstavljaju namirnicu bogatu vitaminima i mineralima, uključujući biotin i kolin.
Ako imate potrebu da unesete dovoljnu količinu proteina, masti i ugljenih hidrata, onda su organska jaja pravi izbor za

22. Apr. 2019 u 08:22
Pripremite veoma bogat ali jeftin doručak: Grčka salata u pita lepinama
Veći dio jela priprema se u tavi, a lepine dobijaju miris roštilja i paradajza i postaju još slađe. A tek sir…
POTREBNO VAM JE:
4 integralne pita lepine
250 g sira (najbolje haloumi)
½

20. Apr. 2019 u 09:37
Ne dajte se zavarati: Ove namirnice vas samo momentalno zasite
PROTEINSKI ŠEJKOVI S VODOM
Proteinski šejkovi prate isto pravilo kao i topla čokolada: mnogo su ukusniji kada se prave sa mlijekom, a ne sa vodom. Šejkovi s vodom će vas ostaviti

17. Apr. 2019 u 09:38
Kako da veliki entuzijazam ne pređe u pretreniranost? Čest problem na koji nailaze trkači svih nivoa, čak i elitni
Kada se tek počnete baviti trčanjem, entuzijazam vas može navesti da napravite preambiciozan raspored. Iako uvijek podupiremo entuzijazam, pretreniranost može postati velik problem te imati dugotrajne posljedice
Ako vas neprestano bole

13. Apr. 2019 u 15:11
Nevjerovatne kombinacije: Koja hrana najbolje ide uz pivo?
Ezra Džonson Grinog je osnivač manifestacije Nedjelja piva u Portlandu na kojoj se svake godine predstavljaju novi ukusi piva i brojni recepti koji se najbolje slažu sa ovim popularnim pićem, a u

09. Apr. 2019 u 16:25
Imate li hrabrosti probati ovaj dinamitski umak?
Supu od pečuraka upotrebite kao temeljac tako što ćete u nju staviti isjeckane komadiće goveđeg mesa i sve kuhati 8 minuta. Prije nego što meso počnete termički obrađivati odstranite sve

09. Apr. 2019 u 08:55
Donosimo vam 3 načina da smršate bez brojanja kalorija i gladovanja
Veoma je bitno u da u svoj plan uvrstite navike koje ne djeluju da su u direktnoj vezi sa kilogramima, ali će značajno doprinijeti njihovom nestanku. Ali, dijete nisu sve