Trening & Ishrana

  SASTOJCI 450 grama suhog bakalara 1 litar mlijeka 3 kašike maslinovog ulja 2 kašike tanko narezanog luka so svježe samljeven crni biber 2 šoljice nasjeckanog krompira (na kockice) 12 umućenih jaja 1/2 šoljice nasjeckanih maslina PRIPREMA Umočite bakalar dva dana ranije

  SASTOJCI 1 šoljica isjeckanih pilećih prsa 1 šoljica isjeckanog paradajza 1 šoljica listova brokolija 1 supena kašika maslinovog ulja začini po ukusu PRIPREMA Zagrijte tavu na srednjoj vatri. Dodajte maslinovo ulje, pa piletinu i začine, pa miješajte koliko

Organska jaja predstavljaju namirnicu bogatu vitaminima i mineralima, uključujući biotin i kolin. Ako imate potrebu da unesete dovoljnu količinu proteina, masti i ugljenih hidrata, onda su organska jaja pravi izbor za

Veći dio jela priprema se u tavi, a lepine dobijaju miris roštilja i paradajza i postaju još slađe. A tek sir… POTREBNO VAM JE: 4 integralne pita lepine 250 g sira (najbolje haloumi) ½

PROTEINSKI ŠEJKOVI S VODOM Proteinski šejkovi prate isto pravilo kao i topla čokolada: mnogo su ukusniji kada se prave sa mlijekom, a ne sa vodom. Šejkovi s vodom će vas ostaviti

Kada se tek počnete baviti trčanjem, entuzijazam vas može navesti da napravite preambiciozan raspored. Iako uvijek podupiremo entuzijazam, pretreniranost može postati velik problem te imati dugotrajne posljedice Ako vas neprestano bole

Ezra Džonson Grinog je osnivač manifestacije Nedjelja piva u Portlandu na kojoj se svake godine predstavljaju novi ukusi piva i brojni recepti koji se najbolje slažu sa ovim popularnim pićem, a u

Supu od pečuraka upotrebite kao temeljac tako što ćete u nju staviti isjeckane komadiće goveđeg mesa i sve kuhati 8 minuta. Prije nego što meso počnete termički obrađivati odstranite sve

Veoma je bitno u da u svoj plan uvrstite navike koje ne djeluju da su u direktnoj vezi sa kilogramima, ali će značajno doprinijeti njihovom nestanku. Ali, dijete nisu sve

Napravljena je teorija da konzumiranje manjih, ali češćih obroka pomaže da dođe do gubitka težine. U teoriji, konzumiranje čestih obroka povećava fenomen pod imenom termički efekat hrane, čiji su rezultati