Trening & Ishrana

Gvožđe je jedno od najvažnijih materija za zdravlje i raspoloženje svakog od nas. Sprovodeći svjež kiseonik u krvotok, gvožđe podiže nivo energije, obnavlja snagu i spriječava osjetljivost mišića kod ljudi

MENTALNA PRIPREMA Efektna aktivacija mišića je povezana sa umnim radom. Zato je potrebno da tokom treninga, recimo abdominalnih mišića, uvjerite sebe da radite najlakšu stvar na svijetu. DODAVANJE NOVIH ELEMENATA U TRENING Napredujući

Španska studija pokazala je da osobe koje jedu sedam porcija voća i povrća dnevno, u prosjeku žive nešto više od godinu dana duže od onih koji nemaju takvu naviku. Studija je

Najsigurnija rekreacijska droga su, naime, gljive, otkriva Global Drug Survey (GDS). Rezultati velikog istraživanja su ovisili o tome koliko su puta konzumenti trebali hitnu medicinsku pomoć. Ispostavilo se da su “magične" gljive

Hrana iz supermarketa je vrlo popularna i često je konzumiramo, međutim ako malo bolje pogledamo sastojke ovih proizvoda zaključićemo da ne možemo izgubiti kilograme, a ni ostati zdravi ako ih

Ako želite da smršate, vrijeme je da se upoznate sa spiskom namirnica koje sadrže manje od 100 kalorija. Uz ove namirnice, dosta vode i redovnog vježbanja, uspjet ćete do ljeta

Nova Godina nam je bukvalno pred vratima, a kako je ovo period godine kada običaji nalažu da se treba malo potruditi (i) u kuhinji, predstavljamo vam savršeni recept za prazničnu

Nećemo zaboraviti da napomenemo da je ovaj azijski specijalitet, za kojim potežemo prstima, prepun hranljivih materija kao što su kalijum i gvožđe, čemu doprinose alge s biljnim vlaknima i omega-3 masne

Predstavljamo vam tri nova principa koji mogu da dodatno uvećaju prednosti mediteranske dijete. JEDITE SITNIJU MORSKU HRANU Pristalice mediteranske dijete već odavno zagovaranju unošenje većih količina ribe, ali neke vrste su bolje

  U danima kada biste inače preskočili odlazak u teretanu stisnite pa odradite punom snagom ovaj brzi trening za cijelo tijelo Cijela priča traje samo 18 minuta, vježbe izvodite kružno, prelazeći s