Nisu sve loše, štoviše mogli bi se iznenaditi

-

Među brojnim prirodnim ljepotama i kulturnim znamenitostima, ono što najviše fascinira turiste koji dolaze u Bosnu i Hercegovinu je naša sposobnost višesatnog ispijanja neviđenih količina kafe. Međutim, jeste li se ikad pitali kako svakodnevno ispijanje kave utiče na vaš organizam? Srećom, čini se da je kafa prilično zdrava...

1. Mogle bi vam se smanjiti šanse za dobivanje raka i drugih bolesti

Umjerena konzumacija kafe (3-5 šoljica) na dnevnoj bazi vam zapravo produžuje život! Naime, smanjuje se rizik obolijevanja od tipa 2 dijabetesa, Parkinsonove bolesti, demencije, ciroze te nekih rakova kao što su rak jetre i rak maternice. Ipak, da bi antioksidansi iz kave mogli djelovati, bilo bi bolje da izbacite šećer i mlijeko.

2. Raspoloženje vam je bolje

Osim što sprječava bolesti, kofein iz kave je direktno povezan s vašim mozgom i vašim raspoloženjem. Pozitivni učinci kave na vaš um uključuju i bolju koncentraciju, budnost i pažnju. Što se boljeg raspoloženja tiče, istraživanja su pokazala da su samoubojstva 45% rjeđa kod ljudi koji konzumiraju 2-3 šoljice kafe dnevno, nego kod onih koji ju ne piju.

-

3. Moglo bi vam se poboljšati pamćenje

Relativno nova studija je ukazala na to da kofein, osim što djeluje kao stimulans i poboljšava pažnju i koncentraciju, ima i pozitivne učinke na dugoročno pamćenje

4. Mogli biste postati bolji u sportu

Kafa ima pozitivne učinke na sportaše na umnom i tjelesnom nivou. Za početak, kofein "isključuje" receptore u mozgu zadužene za adenozin, koji uzrokuje osjećaj umora. Osim toga, 1-4 šoljice kafe dnevno (ovisno o vašoj težini) mogle bi poboljšati rezultate treninga izdržljivosti i aerobika.

5. Ako pretjerate, mogao bi vam se poremetiti dnevni raspored

Pretjerivanje s bilo čim je loše, a tako je i s kafom. Ako popijete previše kafe, mogli biste doživjeti simptome kao što su nesanica, tjeskoba, panika, a možete razviti ovisnost o kofeinu. Takvi ljudi proživljavaju kofeinsku (apstinencijsku) krizu koja traje 12-24 sata, a glavni joj je simptom glavobolja. I da, moguće je predozirati se s kafom -trebali biste popiti oko 100 šoljica u jednom danu.

-

6. Mogao bi vam se povisiti holesterol 

Ako vas brine vaša nivo holesterola, mogli biste preispitati svoj način pripreme kafe. Naime, u turskoj kafi i espressu ima znatno više kafestola - koji uzrokuje povisivanje holesterola - nego u filtriranoj ili instant kafi.

7. Mogao bi vam se povisiti krvni pritisak 

Kafa može trenutno povisiti vaš krvni pritisak, ali obično se radi o kratkoj, privremenoj promjeni u pritisku, bez ozbiljnih posljedica.

Izvor: Informativa.ba,
Komentari (0)

* Sva polja su obavezna
preostalo 500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Informativa.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Informativa.ba zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Informativa.ba nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.


Ućitaj još komentara