Ovo je top hrana od koje ćete se bolje osjećati. Sadrži hranjive sastojke koji pomažu mozgu da funkcionira bolje.

Od slatkiša i rafiniranih ugljikohidrata osjećate se dobro dok ih kozumirate, ali kada nivo šećera u krvi počne opadati, osjećat ćete se iscrpljeno i razdražljivo. Saznajte koja će hrana doprinijeti boljem raspoloženju i dati vam više energije.

 Brazilski oraščić

Orasi i sjemenke bogati su selenijem. Brazilski oraščići bogati su mineralima i utiču na stres. Također su bogati i vitaminom E, tako da pomažu i u borbi protiv alergija

 Bobice

Pola šoljice bobica ojačat će imunitet, ali i osigurati dostatnu količinu antioksidansa. Bilo da preferirate kupine, borovnice ili maline, od te hrane definitivno ćete se osjećati bolje. Bobice sadrže sastojak kvercetin koji je odličan saveznik u borbi protiv alergija i gripe.

Tamna čokolada

Mliječna čokolada je možda slađa, ali tamna čokolada osim što popravlja raspoloženje, bolji je izbor i zato što sadrži veći postotak kakaa koji je pun antioksidansa. Jedan red čokolade dnevno doprinijet će smanjenju rizika od srčanih bolesti.

Zeleni čaj

Kada pokušavate ubrzati metabolizam, smanjite unos kafe i zamijenite ga zelenim čajem. Duže će vas opskrbljivati energijom (za razliku od kafe) i poboljšat će vaše raspoloženje jer obiluje antioksidansima.

Razno voće i povrće

Uključite voće i povrće u svoju prehranu, to već odavno znate! Ne samo da činite uslugu svome zdravlju - već i podižete raspoloženje. Trebali biste jesti što raznolikije voće i povrće jer je bogato hranjivim materijama, a vlakna pomažu kod mjesečnice jer potiču probavu.

Oznake:
Izvor: Informativa.ba,
Komentari (0)

* Sva polja su obavezna
preostalo 500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Informativa.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Informativa.ba zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Informativa.ba nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.


Ućitaj još komentara