Ilustracija - Foto: Getty Images

Potrebno je samo sedam minuta da promijenite vaš pristup vašem danu. Koristeći rutinu u nastavku, napraviti će ogromnu pozivitnu promjenu u vašem radu, vašem stavu, vašem uspjehu i vašem zdravlju. Prije nego počete vaš dan, ove rutine morate imati na umu. Hoćete ih primjeniti?

1. Prije nego počnete: Pripremite se

Prvo, morate pronaći neko tiho mjesto. Na bučnim mjestima, to može biti na balkonu ili vašem radnom mjestu kući. Možda ćete morati ranije ustati kako bi ovo dobro odradili. Također ćete trebati dnevnik. Pobrinite se da imate jedan, i da imate olovku. Također, nosite sat. Uvijek imajte u vidu da vremenski ne prekoračite ove vježbe.

2. Prva minuta: Očistite vaše misli

Ne želimo ulaziti u bilo kakva vjerska pitanja, ne potičemo meditaciju, ali svaka osoba na planeti koja mora raditi da bi preživjela mora koristiti ove rutine. Morate očistiti vaše misli. Telefon na kojem svakodnevno provjeravate poruke ili iPad koji je stalno uz vas? Otarasite ih se. Oni nisu dio i ne trebaju biti dio vaše rutine. Očistiti misli znači biti prisutan dok se pripremate za taj dan.

3. Druga minuta: Pomalo dišite

Ponovo, svako ima svoj način sa kojim se bori protiv svakodnevnog stresa u životu. Kakogod, disanje može stvoriti opuštajući efekt u vašem mozgu gdje će vam pomoći da se bolje skoncetrišete. Ako želite da ovo proradi, morate se početi fokusirati na nešto pravo. Samo mirno sjedite i dišite.

4. Od treće do šeste minute: Pišite zabilješke i crtajte

5. Sedma minuta: Ispitivanje

Nakon što zapišete par nota, vodite računa o vremenu gdje imate samo jednu minutu da završite ispitivanje. Šta to znači? Samo ponovno pogledajte vaše zabilješke. Razmislite o tome što ste napisali i zašto.

To je to. Sedam minuta. Zaista smo znatiželjni da li će vam ovaj način ikako pomoći da savladate neke životne prepreke i stres. Pratite ovaj plan najmanje sedam dana, pa nam pošaljite poruku na [email protected] šta ste naučili i da li ovo uspijeva.

Izvor: Informativa.ba,
Komentari (0)

* Sva polja su obavezna
preostalo 500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Informativa.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Informativa.ba zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Informativa.ba nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.


Ućitaj još komentara